Pérdida de peso

Comienza la pérdida de peso con apoyo profesional.

En Club Afit hemos diseñado un programa completo que te permite bajar de peso de forma saludable.

Disfrutarás de un ambiente especial pensado para que encuentres lo que tanto has buscado.

¿Te has inscrito en algún gimnasio en Pinto? Entonces notarás la diferencia desde el primer día al ingresar en tu centro de entrenamiento personalizado Afit.
Nuestro objetivo es que ganes confianza y pierdas peso de manera saludable.

Tu bienestar es nuestra principal tarea. Por este motivo te ofrecemos una amplia gama de servicios para que consigas tu objetivo de forma integral.

Sabemos que estás cansado de las ofertas engañosas.
Por eso a nuestros socios les ofrecemos atención nutricional programada por especialistas.

Así como un plan de entrenamiento físico individualizado. El equipo de entrenadores personales te ayudará motivarte y alcanzar la meta.
Recuerda en Club Afit no estás solo. Consigue sentirte y lucir como sueñas. Te acompañaremos desde el primer día.

Consulta ahora el plan que más se adapta a ti.

Únete a nuestro exclusivo Club

Te asesoramos sin compromiso

Cómo bajar de peso con ejercicio

Existen muchos tipos de rutinas, y éstas varían dependiendo de los objetivos que se tengan. Cuando la meta es la pérdida de peso, lo recomendable es recurrir a aquellos que hacen que la temperatura corporal aumente, consumiendo calorías y grasa.

Empezar con un calentamiento adecuado es lo ideal, el trabajo de movilidad y fuerza es vital para comenzar cualquier actividad.

Cuando los músculos estén a punto, se podrá continuar con los ejercicios de quema de calorías y grasa, que suelen ser los de mayor exigencia.

Los ejercicios de fuerza unidos a los ejercicios de mayor demanda cardiovascular se ha demostrado que es el método más eficaz en la pérdida de peso.

Lo ideal es recurrir a ejercicios que requieren un esfuerzo grande, con movimientos multiarticulares utilizando grandes cadenas musculares como los glúteos, abdomen, piernas y brazos.

Las sentadillas, el peso muerto, el press y cualquier otro ejercicio en el que levantes peso de forma activa, es decir, con movimientos no analíticos, lograrán quemar grasa de forma indirecta a la vez que tendrás una mejor composición corporal.

Esto además causa que el metabolismo aumente de forma natural, y así quemar grasa incluso cuando no estás haciendo ejercicio.

Si se hacen por medio de una rutina equilibrada, que trabaje cada zona sin exigir en exceso, lograrás bajar de peso sin que haya lesiones que retrasen tu objetivo.

Nutrición orientada a la pérdida de peso en Pinto

La nutrición es muy importante para facilitar la pérdida de peso. No se puede pretender que sólo comiendo menos de lo habitual se bajen esos kilos de más.

Tal vez parezca que lo logras al principio, pero las probabilidades de poner en peligro la salud por no conseguir los nutrientes necesarios son altas.

Si haces ejercicio para bajar de peso, es necesario también que sigas una dieta nutricional que se enfoque en la misma tarea, consumiendo los alimentos que brinden los nutrientes necesarios para soportar el ejercicio y potenciar su efecto.

Consumir calorías y carbohidratos es necesario para obtener la energía necesaria para los ejercicios. Pero todo en su justa medida. Lo recomendable es tener la cantidad justa para los ejercicios, y así bajar de peso al quemar el resto.

Si consigues equilibrar los alimentos para que aporten los nutrientes necesarios, podrás mantener los niveles saludables, y eliminar los excedentes.

La pérdida de peso se logra de forma gradual. Aunque lo normal es esperar una pérdida de peso rápido, puede que tardes un poco en ver resultados, y que estos sean pequeños al comienzo. Pero a medida que avances serán más grandes, y más constantes.

¿Quieres bajar de peso? ponte en nuestras manos y conseguiremos llevarte a tu peso ideal de una manera muy saludable. Para adelgazar Pinto tenemos muchas formas de cumplir tu objetivo.

PROGRAMA PÉRDIDA DE PESO

  • Estudio (bioimpedancia, perímetros y test)
  • Planificación y seguimiento individualizado
  • Entrenamiento 3-4 veces semana
  • Nutrición individualizada

PROGRAMA PONTE EN FORMA

  • Estudio (bioimpedancia, perímetros y test)
  • Planificación y seguimiento individualizado
  • Entrenamiento 2 veces semana

PROGRAMA SIN DOLORES

  • Estudio (bioimpedancia, perímetros y test)
  • Planificación y seguimiento individualizado
  • Entrenamiento 2 veces semana
  • Fisioterapia individualizada

Accede a uno de nuestros programas de entrenamiento personal

¿Cuál es tu excusa para no empezar?

¡EMPEZAMOS!

Testimonios

  • 5 star review  Trato muy agradable y profesional. Antes de empezar con el entrenamiento, Alberto y su equipo, analizan tu estado físico y adaptan los ejercicios a tus necesidades. Muy destacable también lo bien cuidado y limpio que tienen el centro.

    thumb Samuel Talavera
    3/22/2019
  • 5 star review  Francamente contenta con mi entrenamiento! Era lo que buscaba. Muy profesionales, y personalizado a tope! Gracias!

    thumb Lola Criado g
    6/22/2020
  • 5 star review  Recomiendo 100% este centro! Alberto me ha preparado para las pruebas físicas del Cuerpo Nacional de Policía y gracias a mi esfuerzo y su ayuda incansable he conseguido aprobar!! Y todo esto en 1 MES!! Sin duda volveré a apuntarme ya que es un centro serio donde te entrenan a tu medida y según tus condiciones, gracias a ellos, sobre todo a Alberto, he conseguido estar en mi mejor forma física💪🏼💪🏼

    thumb Nuria González Ruiz
    11/21/2019
  • 5 star review  Si piensas que no eres capaz de entrenar, pásate por AFIT y sus entrenadores te demostraran que todos somos capaces, lo imposible lo hacen posible. Son estupendos, dirigidos por Alberto Pacheco, consiguen que vayas a entrenar con ganas, te diviertas y no te lesiones, muy importante, aunque siempre tendremos a Natalia por si acaso. EXCELENTE

    thumb FARMACIA Ramírez Vence
    11/21/2019
  • 5 star review  Excelente trato profesional. Alberto es la única persona que ha conseguido que haga deporte. Adapta el entrenamiento a tu estado físico, ya seas de las personas que nunca han hecho nada como las que se quieren preparar profesionalmente. Recomiendo totalmente.

    thumb Carmen De Galdo
    3/21/2019
  • 5 star review  El mejor entrenamiento para los que les gusta el deporte, para los q no, para los que son perezosos, para los que se preparan para alguna prueba, para los que necesitan rehabilitación, para los que quieren empezar a hacer a hacer alguna actividad, para TODOS!!

    thumb Carmen De Galdo
    11/21/2019
  • 5 star review  Súper profesionales y recomendable¡! Encantado con sus entrenamientos

    thumb Eduardo Escápez
    6/18/2020